ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳು: 4 ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಂದರೂ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ

https://kannadareview.com/%e0%b2%a4%e0%b3%82%e0%b2%95-%e0%b2%a8%e0%b2%b7%e0%b3%8d%e0%b2%9f-%e0%b2%b8%e0%b2%b2%e0%b2%b9%e0%b3%86%e0%b2%97%e0%b2%b3%e0%b3%81-4-%e0%b2%95%e0%b2%a1%e0%b2%bf%e0%b2%ae%e0%b3%86-%e0%b2%95%e0%b3%8d/

ಒಮ್ಮೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾಪಡ್‌ಗಳು ತೂಕ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾಪಡ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹುರಿದು ತಿನ್ನಿ, … Read more

ಮಧುಮೇಹ ಆರೈಕೆ: ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

https://kannadareview.com/%e0%b2%ae%e0%b2%a7%e0%b3%81%e0%b2%ae%e0%b3%87%e0%b2%b9-%e0%b2%86%e0%b2%b0%e0%b3%88%e0%b2%95%e0%b3%86-%e0%b2%ae%e0%b2%a7%e0%b3%81%e0%b2%ae%e0%b3%87%e0%b2%b9%e0%b2%bf%e0%b2%97%e0%b2%b3%e0%b3%81/

ಮಧುಮೇಹದ ಆರೈಕೆ: ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂದಿಗ್ಧತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಿಹಿ ಆಹಾರದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಾಗ ಸಿಹಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಂತ ತೃಪ್ತಿಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು … Read more

ತೂಕ ನಷ್ಟ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಉಪಹಾರ ವಸ್ತುಗಳು

https://kannadareview.com/%e0%b2%a4%e0%b3%82%e0%b2%95-%e0%b2%a8%e0%b2%b7%e0%b3%8d%e0%b2%9f-%e0%b2%a4%e0%b3%82%e0%b2%95%e0%b2%b5%e0%b2%a8%e0%b3%8d%e0%b2%a8%e0%b3%81-%e0%b2%95%e0%b2%b3%e0%b3%86%e0%b2%a6%e0%b3%81%e0%b2%95/

ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Kill tooth pain nerve … Read more

ದೀಪಾವಳಿ 2021: ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

https://kannadareview.com/%e0%b2%a6%e0%b3%80%e0%b2%aa%e0%b2%be%e0%b2%b5%e0%b2%b3%e0%b2%bf-2021-%e0%b2%b5%e0%b2%b0%e0%b3%8d%e0%b2%a3%e0%b2%b0%e0%b2%82%e0%b2%9c%e0%b2%bf%e0%b2%a4-%e0%b2%b8%e0%b2%bf%e0%b2%b9%e0%b2%bf%e0%b2%a4/

ದೀಪಾವಳಿಯಂದು ನಗರದಿಂದ ಪಟ್ಟಣಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಗೆಬಗೆಯ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ರೋಗಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತವೆ. ದೀಪಾವಳಿ (ದೀಪಾವಳಿ 2021) ಅನ್ನು ನವೆಂಬರ್ 4 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಎಲ್ಲೆಡೆ ದೀಪಾವಳಿಯ ಅಬ್ಬರ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ. ಈ ಹಬ್ಬವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನ ಮಾ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಮತ್ತು ಗಣೇಶನನ್ನು ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೀಪಾವಳಿ ಅಪೂರ್ಣವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮನೆಗಳಲ್ಲದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದಲೂ ಬರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ … Read more

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳು: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಬೆಲ್ಲದ ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

https://kannadareview.com/%e0%b2%a4%e0%b3%82%e0%b2%95-%e0%b2%a8%e0%b2%b7%e0%b3%8d%e0%b2%9f-%e0%b2%b8%e0%b2%b2%e0%b2%b9%e0%b3%86%e0%b2%97%e0%b2%b3%e0%b3%81-%e0%b2%a4%e0%b3%82%e0%b2%95-%e0%b2%87%e0%b2%b3%e0%b2%bf%e0%b2%b8/

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ದೇಹದ ತೂಕ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದವರು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು … Read more

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಚಳಿಗಾಲದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ

https://kannadareview.com/%e0%b2%9a%e0%b2%b3%e0%b2%bf%e0%b2%97%e0%b2%be%e0%b2%b2%e0%b2%a6%e0%b2%b2%e0%b3%8d%e0%b2%b2%e0%b2%bf-%e0%b2%9a%e0%b2%af%e0%b2%be%e0%b2%aa%e0%b2%9a%e0%b2%af-%e0%b2%b5%e0%b2%a8%e0%b3%8d%e0%b2%a8%e0%b3%81/

ವಿಂಟರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್: ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೇ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲ ಬಹುತೇಕ ಬಂದಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು … Read more

Moong dal curry in kannada | ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್ ರೆಸಿಪಿ

https://kannadareview.com/moong-dal-curry-in-kannada-%e0%b2%ae%e0%b3%82%e0%b2%82%e0%b2%97%e0%b3%8d-%e0%b2%a6%e0%b2%be%e0%b2%b2%e0%b3%8d-%e0%b2%b0%e0%b3%86%e0%b2%b8%e0%b2%bf%e0%b2%aa%e0%b2%bf/

Moong dal curry in kannada : ಈ ಒಂದು ಆರ್ಟಿಕಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಇಂದು ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ತಿಳಿಯೋಣ. Moong dal curry in kannada ಮಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು Moong dal ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್( ಹೆಸರು ಕಾಳು) 300g ಅಷ್ಟು ಅರ್ದ ಚಿಕ್ಕ ಚಮಚ ದಷ್ಟು ಅರಶಿನ ಪುಡಿ Turmeric powder ಎರಡೂ ಈರುಳ್ಳಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಹಚ್ಚಿದ ಅರ್ದ ಒಗ್ಗರಣೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಅರ್ದ ಮಸಾಲೆಗೆ ಎರಡೂ ಟೊಮೆಟೊ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಹಚ್ಚಿದ … Read more

Bitter Gourd Dry in Kannada 2021 ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಕರಿ ರೆಸಿಪಿ

https://kannadareview.com/bitter-gourd-dry-in-kannada-2021-%e0%b2%b9%e0%b2%be%e0%b2%97%e0%b2%b2%e0%b2%95%e0%b2%be%e0%b2%af%e0%b2%bf-%e0%b2%95%e0%b2%b0%e0%b2%bf-%e0%b2%b0%e0%b3%86%e0%b2%b8%e0%b2%bf%e0%b2%aa%e0%b2%bf/

Bitter Gourd Dry in Kannada: ಈ ಒಂದು ಆರ್ಟಿಕಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಇಂದು ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಕರಿ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡುವುದೂ ಹೇಗೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. Bitter Gourd Dry in Kannada ಮಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಆರು ದೊಡ್ಡ ಹಾಗಲಕಾಯಿ Bitter Gourd 895g ಮುಕ್ಕಾಲು ಚಿಕ್ಕ ಚಮಚ ದಷ್ಟು ಮೆಂತೆ Fenugreek seeds 5g ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಚಮಚ ದಷ್ಟು ಜೀರಿಗೆ Cumin seeds 4g ಮೂರೂ ಚಿಕ್ಕ ಚಮಚ ದಷ್ಟು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜ Coriander … Read more

Mixed Palak Vegetable Recipes Indian ಪಾಲಕ್ ರೆಸಿಪಿ ಕನ್ನಡ

https://kannadareview.com/mixed-palak-vegetable-recipes-indian-%e0%b2%aa%e0%b2%be%e0%b2%b2%e0%b2%95%e0%b3%8d-%e0%b2%b0%e0%b3%86%e0%b2%b8%e0%b2%bf%e0%b2%aa%e0%b2%bf-%e0%b2%95%e0%b2%a8%e0%b3%8d%e0%b2%a8%e0%b2%a1/

Mixed Palak Vegetable Recipes Indian: ಈ ಒಂದು ಆರ್ಟಿಕಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಇಂದು ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮಾಡುವ ರೆಸಿಪಿ ಅನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೊಣ. Mixed Palak Vegetable Recipes Indian ಮಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು Spinach ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಎರಡು ಕಟ್ಟು ಅಷ್ಟು 382g ಎರಡೂ ಕ್ಯಾರಟ್ ಹದವಾಗಿ ತುಂಡು ಮಾಡಿದ 193g ಹತ್ತರಿಂದ ಹದಿನೈದು ಬೀನ್ಸ್ beans ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಇಟ್ಟ 197g ಎರಡು ದೊಣ್ಣೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಚೌಕವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ … Read more

Palak paneer recipe in Kannada ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪನೀರ್

https://kannadareview.com/palak-paneer-recipe-in-kannada-ಪಾಲಕ್-ಸೊಪ್ಪಿನ-ಪನೀರ್/

Palak paneer recipe in Kannada :ಈ ಆರ್ಟಿಕಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಾವು Palak paneer ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪನೀರ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಏನುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ Palak paneer recipe in Kannada ಮಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು : ಪನೀರ್ -369 g, ಪಾಲಕ್-275g, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು -51g, ಕಾಯಿ ಮೆಣಸು-59g, ನೀರುಳ್ಳಿ-246g, ಟೊಮೆಟೊ-21g, ಶುಂಠಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್-40g,Cumin seed-4g,Cumin powder-2g, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪೌಡರ್-4g, ಗರಮ್ಮಾಸಲ ಹುಡಿ -3g, ಕಸೂರಿ ಮೆಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ, ಉಪ್ಪು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು, ತುಪ್ಪ-61g. … Read more

x
error: Content is protected !!