ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗುವವರ ನಿದ್ದೆ ಕೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.  ಇದರ ಹಿಂದೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರು ಮುಜುಗರವನ್ನೂ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.  ಇದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನೂ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅರಿಶಿನ: ಮೂಗನ್ನು ಅರಿಶಿನದಿಂದ ಕೂಡ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂಗು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅರಿಶಿನದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಗೊರಕೆ ನಿವಾರಣೆ ಸಾಧ್ಯ.

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದರ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಸಿ ತುಪ್ಪ: ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂಗು ಮುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದ ಕಾರಣ ಗೊರಕೆ ಕೂಡ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.  ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಗು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ದೇಸಿ ತುಪ್ಪದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಹ

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.  ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ಹನಿ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಸಿ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಮೂಗಿಗೆ ಹಾಕಿ.  ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೂರವಾಗಬಹುದು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೂಡ ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.  ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ: ಇದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ನೀರು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.  ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೂ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ